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漫步人間學習之旅

「諸佛皆出人間,終不在天上成佛也。」..<增一阿含經>

 
 
 

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臨濟宗五臺山岔支南山極樂寺:道德洪普。大覺能仁。明行圓滿。清淨真如。通達性理。智慧超然。廣宣聖教。微護含靈。慈悲萬彙。伽藍坤寧。流佈多芳。永遠恆存!

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火滅清涼  

2012-10-11 20:54:11|  分类: 人間學習之路 |  标签: |举报 |字号 订阅

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火滅清涼 - 清涼山慈雲僧 - 漫步人間學習之旅
 
火滅清涼 (Gil Fronsdal 原著)

生氣的人會被瞋火燃燒,因為本質上瞋恚就是一種「苦」,佛教的修行就是要去滅除它。......我們不一定要絕對避免生氣,但是我們絕對要避免自己把別人鎖在我們的心外。......

在禪修中,我們可以單純地體驗我們的瞋恚,而不加以壓抑、批判或詮釋,當我們開發出一種心力,能夠只是看著瞋恚而不必推開或對治它,那將是一大解脫。事實上,禪修就是學習讓瞋恚自由地流過我們身心,而不予以遣責或認同,所以那可說是生氣最安全的港灣了。以非反應式的正念為基礎,我們便能深入地觀照身體、情緒和思想念頭,而瞋恚也就能為我們開啟一個自我發現的新世界。......

把注意力從生氣的對象轉移開來是很重要的,因為生氣雖有很多不同的因緣,但最直接的原因是在生氣那個人自己身上——包括厭惡、執取、怨恨、恐懼,防衛心…等等,這些可能是根本沒必要的,但卻往往是我們陷入困境時造成痛苦的最大根源。有句俗話說:「敵人可以傷害你的身體,但是一個敵人如果想要傷害你的心,必須要你生氣他才能得逞。」

當我們生氣而受傷、悲傷、寂寞、恐懼、失望時,通常會牽怒外境他人或向外強烈反應,而不會向內去體驗這些感受,也正由於我們不敢如實面對自己的痛苦,因此瞋恚就變得更加根深蒂固。藉由覺知心理情境以及身體感受來學習真誠且非反應式地覺察我們的痛苦,這是邁向解脫很重要的一步。......

生氣經常是一種訊息,正念則有助於顯露它隱含的訊息。這些訊息有時候是告訴我們外在世界有某些事需要處理,有時候是表示我們內在有些地方封閉住了;如果沒什麼事卻生氣,那就是一個人正在痛苦的訊號。這個人可能就是你唷!當我們在生氣的當頭,請靜靜地坐下來,然後從那個痛苦當中找到您解脫的出路。
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